И так как и обещал ранее, размещаю долгожданную программу по снижению веса в подробном варианте. Хочу ещё раз напомнить, что это не диета - это образ жизни:
- Питаться 5-6 раз в день.
- Каждая порция на 1 приём пищи не более 250 грамм.
- Между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) - перекус фруктами (яблоко, груша, банан) или сухофруктами (3-4 шт. кураги, чернослива), или орешками, или семечками + 1 стакан простой воды...